Ihre persönliche Psychologin in Salzburg - Hallein
Ihre Psychologin in Salzburg - Hallein
Psychologische Beratung und Therapie bei
Selbstwertthemen und -problemen
Mein Name ist Beatrice Ammer, ich bin Klinische Psychologin in Hallein, nahe Salzburg Stadt. In meiner Praxis begleite ich Sie mit Einfühlungsvermögen und Wertschätzung dabei, Ihren Selbstwert zu stärken, Selbstvertrauen aufzubauen und Wege zu finden, sich selbst wieder als wertvoll und handlungsfähig zu erleben.
Psychologische Unterstützung
bei Selbstwertthemen &
Selbstwertproblemen
Psychologin in Salzburg - Hallein im Tennengau
Viele Menschen kämpfen still mit ihrem Selbstwert und spüren dabei oft Zweifel, Unsicherheit oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden.
Vielleicht kennen Sie Gedanken wie:
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„Ich bin nicht gut genug.“
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„Andere können das besser als ich.“
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„Ich darf keine Fehler machen, sonst habe ich versagt.“
Vielleicht fällt es Ihnen auch in Situationen auf in denen Sie sich
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selbst zurücknehmen, um Konflikte zu vermeiden
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ständig mit anderen vergleichen
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selbst und Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnissen nicht ernst nehmen
Als Klinische Psychologin in Hallein unterstütze ich Sie gerne dabei, Ihren Selbstwert besser zu verstehen und zu stärken. In einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen können wir gemeinsam erkunden, wo diese Gedanken und Verhaltensmuster herkommen, welche Erfahrungen sie geprägt haben und wie Sie Schritt für Schritt ein positiveres Selbstbild entwickeln können.
Ziel der Arbeit ist es, dass Sie sich selbst wieder als wertvoll erleben, gesunde Grenzen setzen, Ihre Bedürfnisse wahrnehmen und sich authentisch zeigen können – sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie Ihre Selbstwirksamkeit spüren und Ihr Selbstvertrauen nachhaltig stärken können.
Herzlichst,
Ihre Beatrice Ammer, MSc
Klinische Psychologin
Warum ist Selbstwert so zentral?
Symptome und Anzeichen
Ein differenziertes, stabiles Selbstwertgefühl hilft uns:
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mit Herausforderungen flexibel umzugehen, ohne bei Rückschlägen in Selbstzweifel zu verfallen
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unsere Beziehungen gesund zu gestalten, weil wir Nähe zulassen können, ohne uns dabei zu verlieren
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Entscheidungen stimmiger zu treffen, weil wir wissen, was wir brauchen und wofür wir stehen
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uns selbst zu regulieren, anstatt uns über äußere Anerkennung definieren zu müssen
Wie entsteht Selbstwert?
Die Entwicklung des Selbstwerts ist eng verknüpft mit frühen Beziehungserfahrungen:
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Wurden wir gesehen, ermutigt, in unserer Einzigartigkeit anerkannt?
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Oder haben wir gelernt, uns über Leistung, Anpassung oder Selbstzurücknahme Zuwendung zu sichern?
In der psychodynamischen Perspektive bilden sich aus diesen Erfahrungen innere Muster: Sätze wie „Ich darf Fehler machen“ oder „Ich muss perfekt sein, um gemocht zu werden“ wirken oft unbewusst und beeinflussen, wie wir uns selbst wahrnehmen.
Zudem prägt unsere Umwelt – durch Rückmeldungen, Vergleiche, Erwartungen – beständig, wie sich bestimmte Selbstwertaspekte entwickeln. Der soziale Kontext spielt dabei eine wesentliche Rolle.
Wann gerät Selbstwert ins Wanken?
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Kritik oder Zurückweisung kann als umfassende Infragestellung der eigenen Person erlebt werden
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Vergleiche mit anderen lösen Gefühle von Unzulänglichkeit oder Neid aus
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Versagensängste oder hohe Leistungsansprüche führen zu Erschöpfung und Selbstentwertung
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Verletzungen in Beziehungen können tiefe Zweifel an der eigenen Liebenswürdigkeit auslösen
Selbstwertthemen
Psychologische Behandlung von
Wie kann Selbstwert gestärkt werden?
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Selbsterkenntnis und Bewusstwerdung
In der psychologischen Begleitung werden unbewusste Selbstbewertungen greifbar – und können überprüft und verändert werden. -
Stärkung einzelner Selbstwertbereiche
Gemeinsam erforschen wir, wo Ihr Selbstbild stabil ist – und wo es noch Unterstützung braucht. Selbstwertarbeit ist oft gezielt: Nicht alles muss „generalüberholt“ werden. -
Innere Differenzierung
Sie lernen, sich als Mensch mit Stärken und Schwächen zu sehen – und sich nicht mehr über einzelne Aspekte (z. B. Leistung, Aussehen) zu definieren. -
Umgang mit dem inneren Kritiker
Kritische innere Stimmen werden erkannt und relativiert – hin zu mehr Selbstmitgefühl und Selbstannahme. -
Ressourcen aktivieren
Was gibt Ihnen Halt? Wo erleben Sie sich als fähig, wertvoll, verbunden? Diese Erfahrungen helfen, den Selbstwert ganz konkret zu verankern.
Wann kann Unterstützung hilfreich sein?
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Wenn Sie sich häufig mit anderen vergleichen und sich dabei „klein“ fühlen
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Wenn es schwerfällt, Komplimente oder Anerkennung anzunehmen
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Wenn Sie sich durch Misserfolge übermäßig infrage stellen
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Wenn Beziehungen geprägt sind von Selbstzweifeln, Rückzug oder Überanpassung
Selbstwert ist entwickelbar
Ein brüchiger Selbstwert ist kein Makel – sondern oft Ausdruck früherer Schutzstrategien. In der therapeutischen Arbeit geht es nicht darum, perfekt zu werden, sondern sich selbst besser zu verstehen, sich ernst zu nehmen – und allmählich ein stabileres, freundlicheres Selbstbild zu entwickeln.
Gerne begleite ich Sie als Klinische Psychologin in Hallein einfühlsam auf diesem Weg zu mehr Selbstwert, innerer Stärke und Selbstwirksamkeit.
